Սննդաբանը խոսել է տարեցների սննդակարգում հիմնական սխալի մասին
Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան տարեցների սննդակարգի գլխավոր սխալն է անվանել միապաղաղ դիետան։
«Մոսկվա 24»-ին տված հարցազրույցում մասնագետը բացատրել է, որ եթե դուք անընդհատ ուտում եք միևնույն մթերքները, ապա կարող եք զգալ սննդանյութերի պակաս օրգանիզմում, և լիարժեք կյանքի համար անհրաժեշտ են բազմաթիվ բաղադրիչներ։
Դիետոլոգի խոսքով՝ դիետան պետք է պարունակի սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր պարունակող մթերքներ, գրում է RT-ն։
Ածխաջրերի աղբյուրները, որոնք օրգանիզմին էներգիա կհաղորդեն, բանջարեղենն է, մրգերը, հացահատիւկային բույսերը, կարծում է փորձագետը։
«Դուք պետք է ամեն օր փոխեք սննդամթերքը ձեր սննդակարգում: Այսօր մենք մի բան ենք ուտում, վաղը՝ մեկ այլ բան։ Եթե առավոտյան արդեն կերել ենք, ապա երեկոյան այլ բան ենք օգտագործում»,- ընդգծել է սննդաբանը։
Սոլոմախինան նշել է, որ տարեց մարդիկ պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն պանիր, ոլոռ, ոսպ, հավ, նշում է 360 հեռուստաալիքը։ Բացի դրանից, նրանց անհրաժեշտ են առողջ ճարպեր, որոնք ազդում են հորմոնների աշխատանքի վրա:
Դիետայում կարելի է ավելացնել նաև ձու, նապաստակ, հնդկահավ, սիսեռ, գրում է Դաշնային լրատվական գործակալությունը։
ԵԱՏՄ-ի արտոնյալ առևտրային գործընկերների թիվը կավելանա․ անդամ երկրներն առանցքային փաստաթղթեր են ստորա...
Ջրափրկարարները քաղաքացուն անվնաս դուրս են բերել ափ
Ինչպե՞ս է հայկական քարթինգը հաղթահարում դժվարությունները
2025 թվականին Հայաստանը ԵԱՏՄ–ին ավելի շատ վճարել է, քան ստացել միությունից
Տաթև համայնքի նախկին ղեկավար Մուրադ Սիմոնյանից կբռնագանձվի 4 միլիոն 454 հազար դրամ
Դատախազությունն «Արարատցեմենտ»-ի սեփականության իրավունքով պատկանող մարզադպրոցի ձեռքբերման գործընթացո...
Ֆրանսիայում կրկին չափազանց շոգ եղանակ կհաստատվի
Ըստ սոցհարցման՝ Զելենսկին ընտրությունների երկրորդ փուլում կպարտվեր Զալուժնիին
ԵՄ-ն նոր պատժամիջոցներ է սահմանել Ռուսաստանի դեմ. Կալլաս